| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 小麦粉 | 克 | 946千卡 | 349千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 513克 | 锅贴热量/卡路里1568千卡 | |||
 热量1568千卡,相当于办公室工作1045分钟消耗的热量90 | |||||
1、不粘锅内，刷上一层油
2、小麦粉加适量水，调匀
3、把2倒入锅内，小火至熟后改大火稍煎一下
4、成品
5、成品
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益肾、止血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、高脂血症等功效；
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