| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 凤尾鱼 | 克 | 1466千卡 | 520千卡 | ||
| 总量 | 282克 | 油炸凤尾鱼热量/卡路里1466千卡 | |||
 热量1466千卡,相当于打拳击122分钟消耗的热量720 | |||||
1、凤尾鱼洗净，用盐稍稍腌制一会儿。
2、起油锅，入凤尾鱼，炸。
3、一面炸完，翻面再炸。
4、全部炸完后，出锅。
凤尾鱼的热量520千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补气虚、健脾胃、活血等功效；
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