吮指烤鸡脖的热量和减肥功效

1、从超市买来的新鲜鸡脖，用手清除表面的油脂后进行清洗。

2、将清洗过的鸡脖子，用刀斩成小段（比例是这样滴，一根鸡脖子分为三段）。

3、准备好腌料：玫瑰腐乳2块，玫瑰腐乳2块，老抽2勺，蜂蜜3勺。蒜末半碗，孜然粉5g,孜然粒5g。

4、把腌料倒入切好的鸡脖子内，进行搅拌，腌制2小时。

5、在鸡脖子表面涂抹一些色拉油或者橄榄油。装入烤盘，上下火200度进行烤制，中途15分钟时进行次翻面。