地三鲜的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、养颜、益气等功效；可与豆角、醋、肥牛搭配；与柿子、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；

茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、养颜护肤、治胃癌等功效；可与菠菜、蛋黄、鳗鱼搭配；与乌鳢、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；

菜椒的热量22千卡（每100克）；具有促进肠蠕动、大便秘结、增进食欲等功效；可与虾、豆腐、苦瓜搭配；与胡萝卜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；