| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 836克 | 香煎土豆肉饼热量/卡路里2106千卡 | |||
 热量2106千卡,相当于堵缝隙468分钟消耗的热量270 | |||||
1、把所有材料都切好肉剁成肉末配菜了家一点盐糖鸡精白胡椒
2、把肉和洋葱用儿童酱油抓均匀三汤匙面粉
3、全部抓均匀
4、少油下锅煎到两面金黄
5、OK味道很好趁热吃更香
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、利水消肿、和胃等功效；可与牛腩、豆角、醋搭配；与香蕉、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、延缓衰老等功效；可与北极虾、香椿、菠菜搭配；与牛奶、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、除热、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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