| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 自制薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于游泳22分钟消耗的热量600 | |||||
1、土豆切条，比筷子粗点就行。
2、在盘子里摆好，放微波炉6分钟后取出，小心烫手，放置片刻。。
3、放180℃油里炸至金黄，控油捞出放铁盆里撒适量盐即可。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、补充营养、美容养颜等功效；可与牛里脊、牛腩、豇豆搭配；与石榴、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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