椒盐三薯的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和胃、美容等功效；可与豇豆、豆角、黄瓜搭配；与樱桃番茄、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；

香芋的热量81千卡（每100克）；具有散积理气、促进消化、增进食欲等功效；可与粳米、牛肉、猪肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、提高免疫力、增强免疫力等功效；可与水芹菜、排骨、大米搭配；与玉米、蛋黄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；