| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 青椒炒肉热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡,相当于盖屋顶49分钟消耗的热量360 | |||||
1、瘦肉切片，放少许盐跟油腌。
2、青椒切成条状。
3、倒适量的油热锅，下蒜头爆香并将肉炒至半熟起碟。
4、将青椒下锅炒至差不多下半熟的肉一起炒。
5、成品。
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、降血糖、胃肠胀气等功效；可与鸡蛋、兔肉、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、滋阴、补肾养血等功效；可与茄子、蕨菜、银耳搭配；与鸭梨、基围虾、杏相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
