| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 荷包蛋你肿么了热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于擦玻璃33分钟消耗的热量180 | |||||
1、先将青椒切成青椒圈
2、然后放入锅中煎，随即将鸡蛋放入青椒圈中，小火单面煎
3、待青椒和鸡蛋的底部固定后，可反面略煎二三秒
4、最后点上点食盐就好啦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、防细菌感染等功效；可与海虾、银鱼、肥牛搭配；与豆浆、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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