| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 1134千卡 | 567千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 474克 | 挂霜花生热量/卡路里1526千卡 | |||
 热量1526千卡,相当于裸潜218分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备花生，水，白糖，淀粉。
2、花生用小火慢慢炒熟，也可以用微波炉，我用的是微波炉，三分钟就可以了。
3、把糖和水放锅里用小火慢慢熬。
4、熬到糖能拔出丝。
5、把花生倒进锅里快速拌均匀。
6、最后再把淀粉倒进锅里快速拌均匀。
7、出锅，等凉下来就可以吃了。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、增强记忆、和胃等功效；可与猪蹄、毛豆、粳米搭配；与秋黄瓜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、润肺生津、解盐卤毒等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、治便秘、治疗便秘等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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