| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 110千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 糖水雪梨热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于洗车37分钟消耗的热量180 | |||||
1、雪梨去皮，去核，切成块
2、锅内注入清水，放入雪梨，用小火煮透备用
3、待其熟透后，调入红糖，盐煮片刻，倒入碗内
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、开胃、解酒等功效；可与百合、芝麻、姜汁搭配；与帝王蟹、螃蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
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