| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 昂刺鱼豆腐汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于跨栏24分钟消耗的热量600 | |||||
1、昂刺鱼洗净备用。
2、豆腐切块。
3、昂刺鱼下锅煎。
4、下葱姜出香味。
5、加水大火烧开转小火煮。
6、20分钟后移入砂锅，加入豆腐，盖盖子继续闷一会，加盐即可。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、治疗高血压、解热毒等功效；可与桂鱼、荠菜、蘑菇搭配；与葱、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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