百变鸡尾米糊的热量和减肥功效

1、选择少量熟的黑芝麻，黑芝麻含有丰富的脂肪油、卵磷脂、维生素E、蛋白质、叶酸等营养成分，能使宝宝的头发乌黑浓密，对宝宝成长极为有利的。

2、用料理机选择“超细精磨”将黑芝麻打成粉末，因为整粒芝麻宝宝不容易消化，很可能只是在宝宝肠胃里走了个过场，又原封不动地被排出体外。黑芝麻粉做好后装起来备用。

3、我们需要新鲜的豌豆。豌豆含有胡萝卜素和膳食纤维，能够增强宝宝的免疫力并有很好的通便效果。宝宝应该经常食用！

4、先将剥好的豌豆，放入沸水中煮几分钟

5、接下来，将煮熟的豌豆打成豌豆泥，豌豆本身比较干，所以加入适量的水

6、豌豆一定要达成非常的细腻才可以，因为豌豆皮不容易被宝宝的肠胃消化吸收，如果你的料理机没有”超微精磨“功能，可以先去皮再处理。

7、打好的黑芝麻粉和豌豆泥装盘备用

8、接下来，我要处理的是南瓜，将南瓜洗净，去皮切块。南瓜含有丰富的脂肪、蛋白质以及铁、锌等微量元素，有丰富的天然糖分，可以帮助新陈代谢、促进造血功能和骨骼生长，并能有效特高免疫力，宝宝在流感高发季节尤其需要多多食用。而且南瓜有天然的甜味，宝宝比较容易入口。

9、将切好的南瓜放入豆浆机，加入少量的大米和水

10、选择豆浆机营养米糊功能，启动制作

11、大概15分钟，营养米糊就制作完成

12、接下来我们装盘，装盘的时候我们略微动一点心思。要想让宝宝吃下去，就要卖相足够萌才可以。借助一个小道具，中间倒入豌豆泥

13、外圈倒入南瓜米糊

14、取出中间的小道具

15、最后，再洒上一些刚才准备好的黑芝麻粉。刚刚多出来的南瓜米糊，可以再放些枸杞和山药继续熬煮，就可以变成一款非常适合老公的鸡尾米糊了，我们一定要掌握每一个家庭成员的健康密码，用心料理，每一道菜都是一封独一无二的情书。