| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 361克 | 炒年糕热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡,相当于滑雪机88分钟消耗的热量420 | |||||
1、年糕冷水下锅 水沸捞出 过凉水 将西红柿放入剩余热水中 一分钟后去皮切块
2、上炒锅 适量食用油爆香洋葱 加入西红柿 煸炒成浓汤汁 加入年糕火腿 翻炒 加水 根据口味加入韩式辣椒酱 收汁即可
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补中益气、止汗等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、解热毒、止消渴等功效；
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