| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 快手包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于洗车19分钟消耗的热量180 | |||||
1、包菜手撕，去梗洗净后，用盐水浸泡，去除农药。
2、炒锅下油，放入花椒爆香后，捞起花椒。
3、放入蒜头，三层肉翻炒出油后，倒入沥干水分的包菜迅速翻炒断生。
4、淋入少许生抽，下盐，白糖调味后，撒青蒜叶即可。
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、杀虫止痒等功效；可与西红柿、木耳、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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