| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 自制布丁热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于骑脚踏车48分钟消耗的热量184 | |||||
1、将鸡蛋磕入碗里。
2、加入糖和炼乳搅拌均匀。搅50下
3、加入牛奶搅拌100下。并静放3分钟！
4、将泡沫过滤。
5、随后用保鲜膜封闭碗口。
6、放入电饭煲上蒸到呈凝固状就0k了！
7、这样,布丁就做好了！
8、下午茶开始了！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、清热解毒等功效；可与羊排、百合、西红柿搭配；与地瓜、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、大便秘结等功效；可与甘蔗、香蕉、桃搭配；与乌鳢、橙子、钙粉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
