| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 439克 | 圣女果西米露热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡,相当于贴墙纸207分钟消耗的热量180 | |||||
1、取适量西米煮至水开，期间不停的搅拌
2、用滤网捞出，冷水过滤至透明清澈。加入圣女果，椰汁，完成！！
3、成品献图~
4、同上献图~
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、祛风、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促进消化、降血压、养阴凉血等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与猪肝、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
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