| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 虾酱 | 克 | 66千卡 | 112千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 虾酱豆腐热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡,相当于骑脚踏车100分钟消耗的热量184 | |||||
1、豆腐切小块，好入味；小葱、香葱切碎
2、把豆腐煮一下，去掉豆腥味，煮过后的豆腐
3、炒锅放油，加入花椒出香味后捞出，放入小葱和香葱后，放入虾酱炒出香味
4、加入清水煮开后放入豆腐炖出味道
5、出锅前勾点芡汁撒上点生香葱
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、清洁肠胃、治疗高血压等功效；可与猪血、羊排、香菇搭配；与木耳菜、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
虾酱的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强免疫力、通乳、帮助消化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
