| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 牛肉土豆煲热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于烤面包90分钟消耗的热量150 | |||||
1、牛肉一小片，土豆一个，圆葱一小颗，蘑菇一小把，西红柿一个.材料切成小块.
2、热锅凉油，先将西红柿炒好后，加入蘑菇，圆葱翻炒，然后加入土豆，少些的酱油，糖，翻炒
3、加入牛肉块，再加一小碗的热水，小火炖到土豆好了，收汤，放盐。
4、数分钟后越越吃了多半个包子，半碗米粥，吃了多半份的菜
5、小宝宝最爱吃
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、降糖降脂、抗衰老等功效；可与豇豆、醋、豆角搭配；与石榴、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
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