| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪绞肉 | 克 | 925千卡 | 185千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 569克 | 南瓜馄饨热量/卡路里1024千卡 | |||
 热量1024千卡,相当于迪斯科228分钟消耗的热量270 | |||||
1、刨皮去子切小块放电锅蒸熟
2、趁热把南瓜压成泥放凉备用
3、等南瓜泥完全冷确时，放入猪绞肉和调味料就可以了
4、取大馄饨皮包入
5、因为用的是薄的皮子看去比较剔透
猪绞肉的热量185千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
葱花具有预防高血压、治疗高血压、降血压等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、预防癌症等功效；可与紫菜、黄豆、苋菜搭配；与消炎片、鹅肉、味精相克，同食可能会引起不适；
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