| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 582克 | 干豆腐卷大葱热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡,相当于网球87分钟消耗的热量480 | |||||
1、先烧水 把干豆腐烫二十秒
2、黄瓜切细条
3、香菜和生菜洗净
4、葱切丝
5、放油 肉沫 大酱和蒜瓣 炒两分钟
6、好了 卷起来吃吧 是不是很简单呢？还可以卷进自己喜欢的食材哦
葱丝具有治疗高血压、预防高血压、抗癌等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、生津止渴、降血糖等功效；可与豆腐、苹果、黑木耳搭配；与香椿、大白菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛除寒气、缓解胃痛、温胃散寒等功效；可与羊骨、胡萝卜、羊排搭配；与五花肉、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、镇痛催眠、降低胆固醇等功效；可与海带、豆腐、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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