| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 香菇炒莴笋热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于打鼓8分钟消耗的热量240 | |||||
1、莴笋洗净，削皮，切片，香菇洗净，切片，葱，蒜，切碎，备好
2、开火放油，葱花炝锅，香菇莴笋一起放入翻炒，香菇炒出水，待到炒出的水快感的时候，放入盐调味，再放入蒜翻炒后出锅
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利尿、防癌、消积下气等功效；可与黑木耳、香菇、桃子搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；
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