| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 小米红枣粥热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于誊写126分钟消耗的热量138 | |||||
1、红枣切开去籽，小米要洗净；
2、小米与红枣加水750cc.入锅煮至熟烂，即可趁热进食。
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、养血、祛斑等功效；可与红糖、凉薯、鸡蛋搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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