梅花水饺的热量/卡路里_梅花水饺的做法

1、菠菜先焯水后，再榨汁，加面粉，揉成面团；再取部分面粉加水，也揉成面团；紫薯和南瓜去皮切小块，入微波炉2-3分钟，取了压成泥，分别加入白面团。这样要的颜色就有了。面和好了之后，放一边醒20分钟左右。
2、醒好的面取出再揉几分钟，再分成小团，压扁，用杆面杖杆成水饺皮，包成梅花形的水饺，入锅煮，煮好后干捞蘸调好的酱料吃就行了。
3、摆盘如图。树枝我是用巧克力炼乳画的。

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、补虚损、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、益气、防前列腺等功效；可与墨鱼、赤小豆、排骨搭配；与带鱼、油菜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、瘦身、提高免疫力等功效；可与猪排、排骨、大米搭配；与大花蟹、梭子蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、增强抗病能力、增进健康等功效；可与茄子、花生、白茅根搭配；与豌豆、乳酪、带鱼相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促进消化、提高性功能、抗早衰等功效；可与香菜、枸杞、辣椒搭配；与樱桃番茄、橄榄、圣女果相克，同食可能会引起不适；

梅花水饺的热量和减肥功效