| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蜘蛛和蚂蚁热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于上下蹲25分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡蛋两个打散，椰子汁加一勺巧克力炼乳加热，倒入打散的鸡蛋中，拌匀，过筛，入锅蒸10分钟（蒸的时候上面扣个盘子），后不要打开盖，过三五分钟再开盖。
2、玉米粒摆在花形，胡萝卜切成花形，黄瓜切丝，切成水草，小鱼泡泡是葱切的，切完后摆盘
3、蜘蛛用两颗提子做身体，海苔剪成脚，蚂蚁用三颗做身体，海苔剪成脚，摆盘，蜘蛛是用巧克力炼乳画的
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、养血发胎等功效；可与百合、牡蛎 、基围虾搭配；与豆奶、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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