紫薯牛奶发糕的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、通便等功效；可与排骨、水芹菜、牛奶搭配；与梭子蟹、香蕉、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与草莓、香蕉、木瓜搭配；与香椿、猕猴桃、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养阴补虚、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、补充能量、提高免疫力等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、养心安神、补益脾胃等功效；可与鹌鹑、小麦、面条搭配；与黄瓜、玄参、牛奶相克，同食可能会引起不适；