黑胡椒口蘑芹菜的热量和减肥功效

口蘑 2朵、芹菜 1棵、平菇 1片、盐适量、黑胡椒粉适量

1、芹菜洗净切小段（芹菜丁），平菇，口蘑洗净，口蘑切片，平菇撕小块
2、热锅，油适量，油温7成热时将所有食材入锅煸炒，加盐和黑胡椒粉，芹菜变色即可出锅，喜欢颜色深一下的可以加少许蚝油调色，也可在出锅时撒一把枸杞调色（我的早餐已经有枸杞了，所以菜里没有再放），一份便当就好了，瞧，其实中午带饭也并不麻烦的

食材功效信息

口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、美容减肥、预防便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、提神、利尿消肿等功效；可与牛肉、牛里脊、武昌鱼搭配；与鸡胸肉、黄豆、虾米相克，同食可能会引起不适；

平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、防癌等功效；可与豆腐、冬瓜、西兰花搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；

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