| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 奇异果坚果酸奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于网球19分钟消耗的热量480 | |||||
1、酸奶200ml
2、奇异果半只，切片或切粒。
3、腰果、杏仁，压碎。放提子干也很好吃！
4、全部材料混在一起，搞掂！放冰箱冻一下或者即食。做法非常简单！
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、保护肠胃、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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