| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | ||
| 馄饨 | 克 | 380千卡 | 181千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 708克 | 鲜虾云吞面热量/卡路里1253千卡 | |||
 热量1253千卡,相当于划船313分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料洗净切好，大虾洗净去虾线
2、用炒勺放油炸香葱花番茄酱
3、倒入汤锅加水
4、水开后依次放入杏鲍菇，挂面，馄饨煮熟，放包菜，大虾加盐香油蚝油
5、出锅撒香葱
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有益精气、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
馄饨的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有消食导滞、滋阴润燥、补血止血等功效；
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