| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 580克 | 排骨炖胡萝卜热量/卡路里1293千卡 | |||
 热量1293千卡,相当于坐车1293分钟消耗的热量60 | |||||
1、胡萝卜切块备用
2、把排骨剁成小块放入锅中煸炒至金黄色、加汤煮开
3、中火炖十五分钟左右把切好的胡萝卜放进去、这个步骤我忘拍照了、就暂时用下一个步骤的代替下了、不好意思喔！
4、改为小火炖八九分钟左右加入调料洒上葱花就可以起锅了、
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、补钙、滋肝阴等功效；可与蘑菇、山楂、洋葱搭配；与甘草、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、下气、帮助消化等功效；可与大米、菠菜、羊排搭配；与柠檬、西红柿、杏相克，同食可能会引起不适；
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