黑豆黑米元气谷物饮的热量和减肥功效

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、健脑益智、防止大脑老化等功效；可与红糖、谷物、橙子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有滋阴补肾、滋补、滑涩补精等功效；可与莲子、粳米、红豆搭配；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、预防结石、除肿等功效；可与兔肉、黑米、鲤鱼搭配；与羊肝、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有舒筋除痹、促代谢、利水消肿等功效；可与板栗、枣、粳米搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；