红枣枸杞子豆浆的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、提高免疫力、补益脾胃等功效；可与白菜、乌鸡、核桃搭配；与鱼肉、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、利水、养颜等功效；可与花生、茄子、小米搭配；与猪血、洋葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、治疗便秘、抗老防衰等功效；可与谷物、黑芝麻、柿子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；