| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 蛋卷饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于混凝土工作55分钟消耗的热量420 | |||||
1、锅中倒油，加小葱炒香，加入米饭炒松，加少许酱油和盐，，炒一炒
2、电饼铛预热，鸡蛋液加少许盐，调个味，倒入电饼铛，摊开，待熟
3、把炒好的米饭铺在蛋皮上，卷起，用干净的刀切开，摆盘，加老干妈，，得了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与洋葱、紫菜、黄豆搭配；与雪莲果、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
