芦笋虾仁的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血压、提高机体代谢能力等功效；可与帝王蟹、苦瓜、青蟹搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、防心肌梗死、促进消化等功效；可与荷兰豆、海马、豌豆搭配；与芹菜、红枣、番茄相克，同食可能会引起不适；