| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 滋补莲子红枣鸡汤热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于网球56分钟消耗的热量480 | |||||
1、将整鸡洗净，放沸水中汆烫去血沫，盛出备用
2、口蘑切片，整鸡、红枣、莲子、口蘑一同入锅中，加水、料酒
3、大火烧开后改小火慢炖一小时至熟
4、出锅时加盐调味即可
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防糖尿病、保护肝脏、预防便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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