| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 红枣银耳羹热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于看电影388分钟消耗的热量60 | |||||
1、把红枣、银耳、冰糖都放到高压锅煲一个半小时就搞定了，很容易
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、防治脑供血不足、防癌等功效；可与粳米、黑木耳、薏仁搭配；与玄参、海蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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