| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 129千卡 | 43千卡 | ||
| 干银耳 | 克 | 78千卡 | 261千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 503克 | 木瓜银耳汤-丰胸美肤提升免疫力一网打尽热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡,相当于拳击17分钟消耗的热量720 | |||||
1、木瓜切丁备用，银耳泡发备用
2、锅中放水水烧开后放入掰开的银耳和黄冰糖
3、水开后换小火，煮约1个小时
4、放入木瓜再煮半小时即可
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、抗痉挛、抗疫杀虫等功效；可与红枣、狗肉、玉米面搭配；与基围虾 、北极虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
干银耳的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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