食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | ||
总量 | 907克 | 板栗烧鸡翅热量/卡路里1774千卡 | |||
热量1774千卡,相当于刷牙887分钟消耗的热量120 |
1、原料图。
2、板栗剥皮,鸡翅洗净一切二半。
3、鸡翅焯水洗净。
4、锅中入少许油,将鸡翅两面煎黄。
5、放入花椒和八角炒香,放入生抽,老抽,冰糖,番茄酱,搅拌均匀。
6、放入板栗和水,水将要淹没但是没有淹没鸡翅。大火烧开小火焖20分钟后依个人口味放入盐。
7、大火收汁,放入蒜炒熟即可。
8、盛盘即可食用,板栗香甜软糯,鸡翅嫩滑,真的很美味哦!
板栗的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C;具有益气健脾、预防便秘、延年益寿等功效;可与仔鸡、白菜、薏米搭配;与牛腩、牛肉、羊骨相克,同食可能会引起不适;
鸡翅的热量194千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容、强身健体、添髓等功效;可与青椒、蘑菇搭配;与芝麻、大蒜、糯米相克,同食可能会引起不适;
番茄沙司的热量112千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治疗高血压、清热解毒、生津止渴等功效;可与圆白菜、芥蓝、茭白搭配;与红薯、海蟹、冰棍相克,同食可能会引起不适;
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