| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 911克 | 营养果汁热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于壁球25分钟消耗的热量720 | |||||
1、榨汁机开水烫消毒，小番茄热水烫后剥皮
2、橙子切成小块放到榨汁机内
3、取西瓜芯，没有籽
4、东西都放榨汁机内搅拌
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、肠风下血、促进消化等功效；可与猪肉、绿茶、胡萝卜搭配；与虾、香蕉、羊排相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、生津止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、牛奶、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
