| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 448克 | 肉末蒸豆腐热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡,相当于露营336分钟消耗的热量150 | |||||
1、豆腐码好放入蒸碗，撒入榨菜碎备用！
2、肉末炒好，放入胡萝卜丁洋葱丁，备用！
3、将炒好的肉末加入豆腐中，开蒸！
4、20分钟左右取出，撒入青葱和香菜末儿，健康美味开吃了！
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、补脾益胃、清热解毒等功效；可与芸豆 、荠菜、鸡蛋搭配；与葱、蜂蜜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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