红枣山药排骨汤的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有遗精、强筋骨、解毒等功效；可与鸡胗、燕麦、羊肚搭配；与藻类、鲤鱼、香蕉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、保护肝脏、抑制癌细胞等功效；可与薏米、冬瓜、薏仁搭配；与黄瓜、螃蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；

枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋肾、明目、保肝等功效；可与红参、菊花、蚕豆搭配；