奶油意大利面 懒人多菜版的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、增进食欲、抗癌等功效；可与豆腐、苦瓜、白果搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、治疗高血压、增加记忆力等功效；可与菜花、鸡蛋、松子搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、促进消化、促消化等功效；可与豌豆、娃娃菜、龙须菜搭配；与山药、西瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、补钙、抗癌等功效；可与羊肉、松子、大蒜搭配；与河虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；