苹果燕麦羹的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补脑养血、促进胃肠蠕动等功效；可与青鱼、枸杞、咸菜搭配；与胡萝卜、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血糖、预防心脑血管疾病、治便秘等功效；可与香蕉、小龙虾、南瓜搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；