| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 725克 | 番茄羊肉汤面外加打了个荷包蛋热量/卡路里974千卡 | |||
 热量974千卡,相当于登山摩托115分钟消耗的热量510 | |||||
1、葱姜蒜炒一下，放入羊肉
2、然后加入番茄炒出汁来
3、加些水煮面
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血温经、生肌健力、益气补虚等功效；可与白萝卜、白果、海参搭配；与半夏、赤小豆、竹笋相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、降血压、美容等功效；可与卷心菜、芥蓝、圆白菜搭配；与河蟹、鳙鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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