| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 番茄藕片热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于街舞30分钟消耗的热量470 | |||||
1、藕洗净削皮切片
2、炒锅放适量油，放两大勺番茄酱，两小勺白糖炒制片刻
3、放入藕片翻炒一会儿，放适量盐，翻炒片刻放入盘中。
4、调汁，一勺醋，半勺蚝油，干辣椒切丝拌匀
5、浇在藕片上
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、生津、散瘀等功效；可与红螺、黄鳝、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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