| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 766克 | 泡菜饼思密达热量/卡路里1544千卡 | |||
 热量1544千卡,相当于晾衣服772分钟消耗的热量120 | |||||
1、葱，蒜，火腿肠切丁，泡菜切丁。备用。
2、面粉加水调匀，打散鸡蛋混入面糊，加一点点盐，糖，加入一大勺韩国辣酱，调匀。
3、到入切碎的泡菜丁及其他食材，调和均匀。
4、平底锅放油，摊入调好的面糊，中火煎炸。
5、注意火候~等到一面定型后，锅铲慢慢撩起，迅速翻面。
6、两面金黄即可出锅~
7、切片装盘~
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、促进血液循、大便秘结等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、防癌、杀菌消炎等功效；可与西葫芦、羊肉、排骨搭配；与虾、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、滋阴补阳、降血压等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、滋阴、补钙等功效；
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