京酱鸡丝新吃的热量/卡路里_京酱鸡丝新吃的做法

1、首先准备好原材料：鸡胸肉切成丝，用料酒和淀粉抓匀。木耳和笋焯水后切成丝。淀粉用水稀释一下，准备用于沟欠。大葱切成两寸长的葱丝铺在盘子上打底。
2、点火热锅，倒入一些食用油，用葱沫炒香，放入上好桨的鸡丝，中火滑散，倒入木耳丝和笋丝翻炒一下，加入一些生抽，白糖和一点盐，最后放入甜面酱，翻炒均匀后淋上水淀粉沟欠。
3、出锅前淋入几滴香油，出锅，菜放在打好的大葱底上。
4、买好现成的千张切成小方块，卷上葱丝和肉丝，那味道简直就是没治了！

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补虚健胃、补虚损等功效；可与油菜、茼蒿、板栗搭配；与红薯、李子、糯米相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、预防便秘、止血止痛等功效；可与圆白菜、鲫鱼、荸荠搭配；与鸭翅、萝卜、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

笋的热量19千卡（每100克）；具有和中润肠、促进消化、解毒透疹等功效；可与莴笋、圆白菜、鲍鱼搭配；与羊骨、糖浆、豆腐相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抑菌、滋阴补阳等功效；可与基围虾、兔肉、北极虾搭配；与大蒜、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；

京酱鸡丝新吃的热量和减肥功效