| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 3610千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 1500克 | 南瓜绣球包热量/卡路里3720千卡 | |||
 热量3720千卡,相当于溜旱冰496分钟消耗的热量450 | |||||
1、南瓜去皮，切块，上锅蒸熟，用筷子搅成泥状。
2、南瓜泥晾凉后，放入面粉、白糖、干酵母，和成软硬适中的面团。放到温暖处发酵。
3、小苏打放到碗中用清水化开，倒在发酵好的面团上，揉匀。揉十分钟，醒十五分钟。
4、将面团分割成小剂子，将小剂子搓成长条，取四条，编成绣球，收口，放到锅中蒸熟即可。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、解毒杀虫、防癌治癌等功效；可与红枣、燕麦、牛肉搭配；与鲣鱼、带鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
