番茄火腿鸡蛋卷的热量和减肥功效

1、将西红柿，火腿，番茄洗净切丁，让后在锅里翻炒到八分熟加少许盐。

2、将鸡蛋倒入碗中打碎。

3、放少许油在锅中制作蛋饼，小火。

4、将炒好的料平铺到蛋饼上，将蛋饼卷起，切条就好了。

5、在蛋卷上浇上蓝莓汁。