| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全蛋面 | 克 | 1025千卡 | 384千卡 | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 总量 | 455克 | 面包沙拉手卷陪全蛋面热量/卡路里1463千卡 | |||
 热量1463千卡,相当于打理草坪266分钟消耗的热量330 | |||||
1、生菜煮软，大概50秒
2、番茄切段，料酒煮好猪肉，用面包卷起来，生菜再包一层
3、面煮好，加盐，料酒，调料，摆盘
全蛋面的热量384千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、和血、增强免疫力等功效；
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